预防高考的病态心理

时间:2016-10-31   浏览次数:
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  高考是高强度的脑力劳动,体力消耗也较大。同时加上近几年来愈演愈烈的“家长高考潮”,学生所承受的来自家长、老师等的多方压力,以及学生的自我加压的膨胀势头,使部分考生走进考场时会带着程度不等的神经衰弱的复杂心态。这种原因使他们在高考过程中容易出现一些心因性机能障碍,我们通常称之为“考场病态”。这种病态现象常常表现为突然慌乱,记忆堵塞,书写痉挛和身体疲劳等等。


    据某市权威机构的调查分析:去年参加高考的考生中 16.81 %的学生反映高考期头晕, 25.38 %的学生高考期间有严重的心理障碍,女学生在高考期间月经失调,而考前坐立不安的占一半以上,大中学生心理素质普遍较差,高考期间心理疾病的发病率尤其高。 


    今年的高考又要临近了,一般说来考前的知识储备和身心调适越充分,发生考场病态的可能性越小。因为慌乱是由于对考试没有把握或把握不大而产生的。所以,全力以赴地准备考试,复习得越充分、越全面,并能按自己的应考经验事先建立起便于提取的条理化和系统化的知识结构,保证良好的睡眠、营养和娱乐,便不会出现考场病态。 


    如果你在考场上出现考场病态的症状,这时再去懊悔是没有益处的,你唯一能做的就是积极地采用一些心理调控技术,可先搁下试卷,稍做一下揉面等活动,或伏案休息片刻,这种转移注意力的方法,有助于克服紧张情绪。也可采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气,同时放松全身肌肉。在这里,特别要强调的是,治疗突然慌乱和其它考场病的最好措施是预防。


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